Lamine Yamal hace historia : Ramadán y debut con La Roja en la Liga de Naciones

Lamine Yamal no es el primer jugador musulmán en vestir la camiseta de la selección española. Pero a diferencia de sus predecesores como Adama Traoré y Ansu Fati, que no tenían partidos programados durante el mes de Ramadán, la estrella de origen marroquí y ecuatoguineano participará en pleno mes sagrado en los partidos contra los Países Bajos en la Liga de Naciones. Una primera en la historia de la selección española, informa Marca.

Lamine Yamal ha decidido este año observar el ayuno del Ramadán. El joven delantero del Barça explicó en una entrevista con DAZN cómo vive su Ramadán : "No tenemos hambre. Lo importante es hidratarse, y es algo que controlo con el club. Me levanto a las cinco de la mañana para rezar. Tomo electrolitos, que te hidratan mucho durante el día. A la hora de comer, trato de no tomar azúcar, bebo mucha agua. Todo está muy controlado". El equipo médico de la Roja se asegurará de que el ayuno no afecte el rendimiento de Lamine Yamal en el campo.

Para pasar un buen mes de Ramadán, los expertos recomiendan a los deportistas de alto nivel como Yamal que se hidraten bien entre el Iftar (la comida de la tarde que rompe el ayuno) y el Suhur (la comida que precede al amanecer), preferiblemente en pequeñas cantidades y con frecuencia (menos de 200 ml cada media hora). En cuanto a la alimentación, se aconseja consumir entre 6 y 10 gramos de carbohidratos y entre 1,2 y 1,7 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal.